Cara Mencegah Hipertensi

Cara mencegah hipertensi

Cara mencegah hipertensi - Cukup banyak orang yang mengalami hipertensi tetapi tidak menyadarinya.Berbagai studi menunjukkan bahwa hipertensi meningkatkan risiko kematian dan penyakit. Bila tidak dilakukan penanganan, sekitar 70% pasien hipertensi kronis akan meninggal karena jantung koroner atau gagal jantung, 15% terkena kerusakan jaringan otak, dan 10% mengalami gagal ginjal. Untungnya, peningkatan kesadaran dan kontrol atas hipertensi telah berhasil menekan resikonya hingga 50%. Diperlukan tindakan yang mencakup seluruh populasi untuk mengurangi akibat tekanan darah tinggi dan meminimalkan kebutuhan terapi dengan obat antihipertensi. Dianjurkan perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah, sebelum memulai terapi obat. Berikut ini kami akan memberikan tips tentang cara mencegah hipertensi.

Cara mencegah hipertensi:

• Menjaga berat badan tetap normal

• Mengurangi makanan atau minuman yang mengandung natrium

• Olah raga teratur

• Mengurangi konsumsi alkohol

• Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran

Jagalah kesehatan kita karena kesehatan itu mahal harganya. Demikian artikel cara mencegah hipertensi, semoga bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba..